【行程簡介】
格聶山位于四川省甘孜藏族自治州理塘縣境內(nèi)，河流深谷交錯(cuò)縱橫，花瓣一般的連綿雪山拱衛(wèi)著格聶山。有格聶之眼、草原、沼澤、瀑布、高山流石灘、冰川、雪峰自然生態(tài)系統(tǒng)景點(diǎn)和民俗文化、游牧文化等人文生態(tài)景象。格聶山是青藏高原乃至世界規(guī)模最大，最典型的古冰帽跡一“海子山古冰帽”的組成部分。
【線路特色】
1、夯達(dá)營地雪山下烤肉火鍋
2、贈送線路獎(jiǎng)牌
3、探尋特色藏族人文風(fēng)情
4、全程輕裝徒步，拎包入住，無需搭收
【簡易行程】
成都集合：
Day1：成都集合
Day2：成都-理塘
Day3：理塘-格聶之眼-冷古寺-夯達(dá)
Day4：夯達(dá)-島島河谷-熱梯
Day5：熱梯-4980埡口-格木村
Day6：格木村-理塘
Day7：理塘-成都
理塘集合（每天發(fā)團(tuán)）：（理塘住宿不包含）
Day1：理塘-格聶之眼-冷古寺-夯達(dá)
Day2：夯達(dá)-島島河谷-熱梯
Day3：熱梯-4980埡口-格木村
Day4：格木村-理塘
【線路排期】
【2026活動(dòng)批次】
全年組隊(duì)，成都集合排期如下:
(理塘集合為成都集合日的第二天，如06月20號成都集合，則理塘集合日為06月21號)
【格聶大環(huán)排期】
第01期:2026年04月30日集合-05月06日（五一黃金周）
第02期:2026年05月23日集合-05月29日
第03期:2026年06月07日集合-06月13日
第04期:2026年06月13日集合-06月19日
第05期:2026年06月20日集合-06月26日
第06期:2026年06月27日集合-07月03日
第07期:2026年07月04日集合-07月10日
第08期:2026年07月11日集合-07月17日
第09期:2026年07月18日集合-07月24日
第10期:2026年07月25日集合-07月31日
第11期:2026年08月01日集合-08月07日
第12期:2026年08月08日集合-08月14日
第13期:2026年08月15日集合-08月21日
第14期:2026年08月22日集合-08月28日
第15期:2026年08月29日集合-09月04日
第16期:2026年09月05日集合-09月11日
第17期:2026年09月12日集合-09月18日
第18期:2026年09月19日集合-09月25日
以上排期活動(dòng)價(jià)為：4580元/人
第19期:2026年09月30日集合-10月06日
（國慶黃金周，4980/人）
第20期:2026年10月01日集合-10月07日
（國慶黃金周，4980/人）
第21期:2026年10月10日集合-10月16日
第22期:2026年10月17日集合-10月23日
第23期:2026年10月24日集合-10月30日
以上排期活動(dòng)價(jià)為：4580元/人
以上成都集合批次基礎(chǔ)執(zhí)行價(jià)：4580元/人；
國慶價(jià)格：4980元/人
理塘集散：3980元/人；
國慶：4280元/人；
【定金支付】
本路線活動(dòng)定金2000元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要盡快支付定金(活動(dòng)開始前，提前3天請付清尾款）。
【詳細(xì)行程】
D1：全國各地-成都
【行程概述】
今日全國各地的隊(duì)友將來到成都集合，統(tǒng)一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時(shí)間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動(dòng)，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點(diǎn)，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！
餐食：全天餐費(fèi)自理
住宿：成都市區(qū)酒店（雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)）
（溫馨提示：集合日為自由活動(dòng)，不是正式的行程，請?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，集合日不含保險(xiǎn)。到集合酒店報(bào)“線路名+姓名”拿房，房費(fèi)已付，押金自付，一般在出發(fā)前3天，我們會將酒店信息發(fā)送到您的手機(jī)。）
D2：成都-390km-康定-294km-理塘
【行程概述】
早上5：00左右在酒店集合出發(fā)，酒店準(zhǔn)備路餐（牛奶，面包等，）在前臺退房時(shí)自取，經(jīng)成雅高速公路抵達(dá)雨城雅安，之后上雅康高速，到達(dá)跑馬溜溜的康定城，之后翻越康巴第一關(guān)折多山，大約一小時(shí)后到折多山埡口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后繼續(xù)西行，之后經(jīng)過新都橋，到達(dá)雅江，翻越高爾寺山、剪子彎山和卡子拉山，下午18：00左右到達(dá)理塘。
餐飲：含早、中、晚餐
住宿：理塘縣城酒店（雙人標(biāo)間）
需時(shí)：成都-理塘行車約9小時(shí)
海拔：成都（540m） 康定（2900m） 理塘（3850m）
D3：理塘-20km-鐵匠山埡口-51km-喇埡-格聶之眼-新冷古寺-夯達(dá)
【行程概述】
早餐后乘車離開理塘，翻越鐵匠山埡口(海拔 4770 米)，欣賞鐵匠山的巨石、怪石、埡口附近的漂亮海子。然后一路下山進(jìn)入河谷，中午 12 點(diǎn)左右到達(dá)喇嘛埡。之后從喇嘛埡乘車翻越拉則埡口，再這里可以看到三座巨大的雪山從地平線上騰空而起，格聶、肖扎、喀麥隆庫日崗中等數(shù)座神山從左向右一字排開。之后經(jīng)過然日卡村到達(dá)“格聶之眼”停留自由活動(dòng)拍攝，之后經(jīng)過乃干多村和虎皮壩:虎皮壩，藏語名為“噠跋通”，海拔 4200 米，位于格聶神山腳下。因其平坦寬闊,彎彎的流水像虎背上的花紋,黃褐色的草甸宛若一張虎皮而得名。隨后前往新冷古寺探訪三件稀世珍寶:母鹿角、反轉(zhuǎn)海螺和“格聶之心”,之后離開新冷古寺開始我們的徒步旅程:離開新冷古寺，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是遼闊的大草原,開滿無數(shù)的野花，一面是格聶神山，晶瑩的冰川盡在咫尺:一路穿越者草原，望著雪山冰川，下午到達(dá)今天營地一夯達(dá)營地。營地位于格聶南坡下方，位置非常好，這里距離格聶神山也是非常近，在這里拉開帳篷就能近距離觀賞雪山冰川，在霞光中顯得更加美輪美奐。
餐飲：含早餐、營地晚餐，午餐路餐自理
住宿：夯達(dá)營地露營
需時(shí)：乘車5小時(shí)，徒步11公里，4小時(shí)左右
海拔：格聶之眼（3885m）虎皮壩（3860m）夯達(dá)營地（3800m）
D4：夯達(dá)營地-10km島島河谷-3km熱梯-溫泉營地
【行程概述】
早餐過后離開夯達(dá)營地，從營地出發(fā)便開始爬坡，上到山脊之后，便開始一路橫切，今天最大的難點(diǎn)就是在這段橫切，需要翻越十幾個(gè)大大小小的峽谷，對體能來說是一個(gè)考驗(yàn)，但是在這里，一路都是草甸，一路都是各種各樣的野花，一路都能夠看見格聶神山，形影不離的陪伴左右，足以讓你忘記疲憊，享受美景;下午經(jīng)過最后一道峽谷，也是最大的一個(gè)島島河谷，之后便能夠看到今天營地了，今天的營地位于熱梯河谷之中，這里是最后一個(gè)能夠看到格聶神山的營地;翻過島島河谷旁邊的山脊，一路向下經(jīng)過一條河，再往河谷深處走幾公里就到今天的營地了。大約下午三點(diǎn)左右就到今天的營地了。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：露營
需時(shí)：徒步約9小時(shí)18公里
海拔：熱梯營地（4180m）
D5：熱梯營地-耶勒溝-10km-4980埡口-12km-格木村
【行程概述】
今天的強(qiáng)度比較大，早餐過后早點(diǎn)出發(fā)，從營地出發(fā)便開始爬坡，一路爬坡，大概經(jīng)過5小時(shí)步行，抵達(dá)4980埡口。在啞口還能看到格聶神山，翻過啞口，后面幾天都看不到格聶神山了。我們在上面拍照留戀后就可以往下走了，上面風(fēng)比較大呆久了容易感冒。翻過啞口以后就是一路下坡，一直沿拉普溝河谷往下走，抵達(dá)邦多河谷之后沿著河谷一直往上到達(dá)格木村，大約下午五點(diǎn)左右到達(dá)營地，晚上在格木村露營。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理
住宿： 露營
需時(shí)：徒步約10小時(shí)22公里，
海拔：埡口（4980m）格木村營地（3820m）
D6：格木村-哈嘎拉埡口-10km哈日營地10km-安久村70km-理塘
【行程概述】
今日將翻越最后一個(gè)埡口，全程基本都在4000米以上的海拔徒步，雖然海拔比較高，但是海拔上升不是很大，距離也不是很遠(yuǎn)，上午從格木村乘車約40分鐘左右到達(dá)嘎埡口。到埡口以后開始徒步，大概徒步5小時(shí)到達(dá)安久村。過了埡口，一路下降。下午有一段河流河面比較寬，可能需要涉水，穿過冰冷的河水之后，在這里有一個(gè)天然的溫泉，可以泡泡冰冷的腳丫。之后一路沿著哈日溝到達(dá)毛埡大草原牧民定居點(diǎn)安久村。這里就有通往外面的公路了，在這里告別馬幫向?qū)В俗?dāng)?shù)匦≤嚱?jīng)毛埡大草原，前往理塘縣城，晚上可以在理塘好好休息放松一下了。
餐飲：含營地早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：理塘當(dāng)?shù)鼐频?/font>(雙人標(biāo)間)
需時(shí)：徒步約6小時(shí)，徒步約18km,乘車約3小時(shí)
海拔：哈嘎拉埡口（4790m）哈日營地（4160m）理塘
（3850m）
D7：理塘-294km-康定-390km-成都
【行程概述】
在理塘早餐后，乘車前往成都。走國道318，再次經(jīng)過卡子拉山、剪子彎山、高爾寺及折多山啞口。傍晚經(jīng)攝影天堂新都橋到達(dá)情歌故鄉(xiāng)康定。之后經(jīng)瀘定，翻二郎山，經(jīng)雅安返回成都，結(jié)束愉快的旅程。到達(dá)成都的時(shí)間大約在下午7點(diǎn)左右，由于川西道路路況比較復(fù)雜，堵車隨時(shí)可見，所見建議大家盡量訂晚上9點(diǎn)以后或者第天的飛機(jī)。
餐飲：含早餐、午餐；晚餐自理
住宿：自理
需時(shí)：全程行車約9小時(shí)
海拔：理塘（3850米）成都（500米）
【費(fèi)用包含】
1、交通：成都起止進(jìn)山交通費(fèi)(理塘集合不含成都-理塘往返大交通和理塘住宿)，注：成都集合人數(shù)少于 10 人，成都-理塘段往返安排旅游直通車。
2、住宿：按行程所列標(biāo)準(zhǔn)入住，3晚酒店，3晚露營。
3、餐飲：全程所有餐費(fèi)共計(jì)7正6早，如行程中所列(營地晚餐餐2葷2素 ，營地提供飲用熱水、營地早餐為粥、榨菜、雞蛋等)。
4、馱運(yùn)：包含所有裝備馱運(yùn)費(fèi)用。
5、裝備：炊事帳篷、桌子、椅子、燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。
6、向?qū)Ъ皡f(xié)作：俱樂部專業(yè)認(rèn)證領(lǐng)隊(duì),當(dāng)?shù)夭刈鍏f(xié)作。
7、俱樂部組織費(fèi)等。
贈送：高原意外組合險(xiǎn)一份。
【費(fèi)用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通費(fèi)用。
2、個(gè)人乘車騎馬費(fèi)用。
3、單房差費(fèi)。
4、用餐酒水費(fèi)、其他自娛自樂費(fèi)用。
5、路餐費(fèi)用4頓自理。
6、以上費(fèi)用均不含發(fā)票。
【報(bào)名要求】：無嚴(yán)重高山反應(yīng)及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者
【退改規(guī)則】
1.行程開始前7日及以上，提出退團(tuán)，不收取任何費(fèi)用;
2.行程開始前4日至6日，提出退團(tuán)，收取旅游費(fèi)用總額的20%;
3.行程開始前1日至3日，提出退團(tuán)，收取旅游費(fèi)用總額的40%:
4.行程開始當(dāng)日提出退團(tuán)，收取旅游費(fèi)用總額的60%:
5.活動(dòng)進(jìn)行中，因個(gè)人原因退出,僅退還活動(dòng)中未產(chǎn)生的費(fèi)用，下撤途中額外產(chǎn)生的所有費(fèi)用(如騎馬、車輛、食宿等)自理。
*注：國慶期間提前10天定金不退
【裝備清單】
第一類：服裝裝備
1、沖鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）
8、溯溪鞋或運(yùn)動(dòng)涼鞋（可作營地鞋，或涉水時(shí)穿穿）
9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動(dòng)方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）
15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
第二類：輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈（在營地或夜行的時(shí)候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對膝蓋沖擊力）
4、護(hù)膝（有膝傷的隊(duì)員必帶，無傷的也要保護(hù)）
5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6、大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運(yùn)）
7、沖鋒包（小包，背負(fù)路餐以及其他隨身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）
第三類：露營裝備
1、睡袋（睡袋極限溫標(biāo)至少-15度以下，充絨量1000克）
第四類：其他裝備
餐具（營地餐個(gè)人餐具自備）
2、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
3、個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）
4、個(gè)人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護(hù)手霜，發(fā)熱貼，指甲刀，垃圾袋
【公共裝備】
炊事帳篷、桌子、椅子、炊具、發(fā)電機(jī)、燃料、對講機(jī)、衛(wèi)星電話、應(yīng)急藥品氧氣等。
關(guān)于高原反應(yīng)的應(yīng)對措施
到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點(diǎn)高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個(gè)很正常。只有身體健康，很快就能 適應(yīng)高原氣候，所以不必有心里負(fù)擔(dān)。
高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時(shí)很激進(jìn)，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。
1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。可適當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。
3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注：巧克力等）
4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
5、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn) 動(dòng)，一般一段時(shí)間后會消失或減弱。
6、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途中也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
7、在戶外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門。
8、由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車時(shí)間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤。
報(bào)名提醒
1、本次活動(dòng)全線為高海拔地區(qū)，請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。隊(duì)員戶外活動(dòng)管理規(guī)范和紀(jì)律：
3、本次活動(dòng)所到達(dá)的地區(qū)溫差較大。白天溫度（晴天）可達(dá)20℃，夜間溫度可能低至-10℃以下，請大家注意攜帶保暖衣物，并請選擇極限溫標(biāo)在-15℃以下的睡袋。高原紫外線強(qiáng)烈，請準(zhǔn)備防曬用品。
4、此次活動(dòng)在徒步途中幾乎無信號，電信手機(jī)在夯達(dá)營地前有，經(jīng)過格木村可電電信移動(dòng)有手機(jī)信號。
5、高原地區(qū)熱量流失迅速，請自備高熱量食品以補(bǔ)充體力。巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當(dāng)準(zhǔn)備。
6、所達(dá)地區(qū)風(fēng)景秀麗，攝影景點(diǎn)無數(shù)，膠片玩家請帶夠膠卷和電池，數(shù)碼玩家請帶夠存儲卡和電池。
7、輕松愉快的心情和彼此信任關(guān)系的默契，是活動(dòng)愉快的關(guān)鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。
8、西部地區(qū)旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水、電、交通的問題，突然的停水停電經(jīng)常發(fā)生，臨時(shí)的交通管制也經(jīng)常讓我們措手不及；軟件方面是當(dāng)?shù)厝说姆⻊?wù)意識方面的。
9、初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。
10、因處于高原地帶，水、電資源缺乏，很多九點(diǎn)都是按時(shí)供應(yīng)熱水，有時(shí)候也會遇到停水、停電的情況。請各位驢友要有合理的心理預(yù)期。
11、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要多飲水。
12、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
13、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會消失或減弱。
14、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途中也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
15、要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
16、在戶外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門。
17、由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車時(shí)間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤。
18、如果因?yàn)槿肆Σ豢煽咕芤蛩兀ㄈ缢健⒛嗍鳌⒑桨嘌诱`、國家政策、戰(zhàn)爭、瘟疫）導(dǎo)致不能履行合同，導(dǎo)致旅行不能完成，俱樂部不承擔(dān)任何責(zé)任。由此導(dǎo)致增加的旅游費(fèi)用由游客自理；減少或沒有產(chǎn)生的費(fèi)用，俱樂部將實(shí)事求是地退換驢友。
此條路線沿途所經(jīng)地區(qū)多為藏族族地區(qū)，請尊敬當(dāng)?shù)厝嗣竦淖诮绦叛觥L(fēng)俗習(xí)慣等，不要與他人發(fā)生不必要的糾紛。
19、報(bào)名者必須是年齡在16~60歲之間的，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強(qiáng)的動(dòng)手能力、有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、心理健康的健康人士。
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